徒手深蹲300下。2015.05.20
人在外地，來妹妹家靠一靠，感...

徒手深蹲300下。2015.05.20
人在外地，來妹妹家靠一靠，感覺很幸福;昨晚在親戚家享用了無限量"天然高品質蛋白質"，今天重了一公斤，紮實幸福肥。
今天戶外下雨，必須在室內運動，不能跳動，以免吵到樓下鄰居，剛好深蹲練大腿，大腿肌肉部位大，消耗熱量大，靜態運動下流汗也最多。
三百下深蹲，每組15下，一共20組，間隔休息30秒。

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